一人暮らしをしていると、毎日しっかりとした食事をとりたくても、偏った食生活になりやすいですよね。
- 栄養バランスの良い食事がしたい
- 十分な栄養をしっかり取りたい
- 調理はなるべく手軽がいい
- おすすめのミールキットのサブスクが知りたい
このように考えている人も多いのではないでしょうか？
食事は「ストレスの軽減」や「精神の安定」にもつながるのでとても重要です。
しかし一人暮らしや、単身赴任をしていると「偏った食生活」や「食事自体が疎かになる」人も多いと思います。
自炊生活をしている人でも、こんな経験をしたことがある人も多いのではないでしょうか？
- 作りすぎてしまう
- 余ってしまう
- 調理せずに食材が「傷む・腐る」
確かによくあるかも…
実際私も大学生から一人暮らしをしていましたが、こんな勿体ない経験は多々あります…
そんな私が調理済みの「ミールキット」を使って感じた「ミールキットのある生活」について皆さんに、ご紹介できたらなと思います！
最近増えたサブスクの中でも、今回紹介するミールキットは、頻繁に聞くことが多いと思うので、知っている人も多いと思います。
実際にどのようなサービスなのか気になっている人も多いと思うので、是非参考にしてみてください！
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ミールキットとは？
そもそも「ミールキット」ってどんなものなの？
ざっくりいうと…
- 料理に必要な物が一通りセットになったものを指し、すでに調理済みのものから材料やレシピがセットになって自分で作るタイプなどを言います。
「スーパー・コンビニ・ネット」などで簡単に、「購入・申し込み」をすることができます。
調理が必要なものから、すでに調理済みものと様々あるので、時短調理に非常に向いています。
また、調理に必要な材料は必要な分だけ入っているため、食材の栄養やカロリーがわかりやすく、余分な「ゴミ」が出ないのもポイントです！
ネットを使い「オンラインで注文」することで、買い物に行く手間が省け、必要な分のみを届けてもらう事が可能なため、仕事や家事で時間が取れない人にってもとても便利な「サブスクサービス」になります！
特徴をまとめると以下の内容になります。
- 作るものが決まっている
- 調理に必要な量が必要な分だけある
- 時短調理が可能
- 調理済みのものもあり解凍するだけの手軽なものもある
- 料理が苦手な人にも手軽でおいしく作れる
- 栄養バランスがしっかり考えられている
上記のような特徴があります。
一人暮らしの人には「調理済み」ミールキットがおすすめ！
上記の説明で「ミールキット」についてイメージがついたと思います。
今回は私も重宝している、「調理済みのミールキット」について紹介していきたいと思います！
「冷凍タイプ」・「お弁当タイプ」など様々な言われ方がありますが、要はすでに調理されており、温めるだけですぐに食べることができるタイプの「ミールキット」です！
一人暮らしの人には本当におすすめのサブスクです！
マジで助かります(笑)
詳しくご紹介していきますね！
調理済みの「ミールキット」のメリット・デメリット
- 冷凍が可能で保存がきく
- 保存がきくため自分の好きなタイミングで食べることができる
- 食べる分だけ送ってもらえるため余らない
- バランスの良い栄養が摂取できる
- 温めるだけで良いため時短になる
- 冷凍庫の幅を一定量とる
- 物足りないと感じる人もいる
調理済みのミールキットは冷凍で配送されるため、冷凍庫の幅を多少とってしまいますが保存が効きとても便利です。
そして冷凍といっても「これ本当に冷凍？」と思うほどおいしいです！
栄養バランスがきちんと考えられており、カロリーなどもパックに記載されているので、おいしく健康的に食事が可能です！
食欲旺盛の人には少し「物足りなさ」を感じるかもしれませんが、私は今のところ
かなり満足しています（笑）
相当食い意地がない限りは、気にならないですね。
一人暮らしにおすすめの「ミールキット」
私は、大学生から一人暮らしをしてきて「完全自炊」の生活を送ってきましたが、実際に使用すると本当に生活が変わります！
私がそうであったように、特に「一人暮らし」の人におすすめのミールキットを3つ紹介したいと思います！
- わんまいる
- 食卓便
- nosh(ナッシュ)
どれも「便利な特徴」やニーズに合わせた「メリット」があるので、是非参考にしてみてください！
手軽に「お試し」もできるので実際に体感してみてください！
わんまいる
- 各品目ごとにパックのため「いつもの食事にもう一品」ができる
- 栄養バランスがしっかり考えられたラインナップ
- 100％国産もので食品添加物は無添加物のみ
- 湯選での解凍なため、時短調理が可能
- 一度の配送で5食分配送される
わんまいるは、「簡単」・「おいしい」・「健康」にこだわっており、湯銭で簡単においしい料理を健康的に食べることができます！
よくある、お弁当タイプではなく一品ずつパックで来るため、普通の食事に「一品プラス」することができます！
「お弁当タイプはちょっと…」と思う人でもより自然に食事をすることができます！
個人的には、一品ごとに梱包されているのがとても便利ですね！
複数品目を作るのって結構大変なんだよね
そんなときに、もう一個プラスすることで簡単に品目を増やすことができ、しっかり栄養を取ることができるのはとてもありがたいです。
普通に食事をしてもよし、普段の食事に一品プラスするもよしなので、非常に使い勝手がいいです！
「お試しセット」があるので、まずは「お試しセット」でその便利さを体験するのはいかがでしょうか？
主菜１品(袋)副菜２品(袋)×5食セットで3980円(税込み)で１品ずつパックなので、全部で15パックとかなりボリュームのある内容になっています！
食宅便
- 自分の「好み」や「目的」ごとに選べるメニューが豊富
- 一度の申し込みで、7食分配送される
- 嚥下が落ちている高齢者にも配慮されたメニューもカバー
- 栄養バランスに配慮された健康的な食事ができる
- 洗い物が出ないお弁当スタイル
とにかく豊富なラインナップと、自分の好みや目的に合わせて、自由にメニューを選択することができます！
糖質を抑えたメニューや塩分を抑えたメニュー・カロリーを抑えたメニューなど、本当に様々なニーズに合わせたメニューから、選ぶことが可能です！
お弁当スタイルで商品が届くので、容器に移す必要がなく洗い物が出ないのもおすすめなポイントですね！
ゴミを最小限に押させることができ、洗い物も出さないので「時短」・「手軽さ」でありながら、バランスの取れた「おいしい」食事をしっかりととることができます。
食卓便も「お試しセット」が用意されているので、まずはお試しで体験するのがおすすめです！
4食セットで1980円(税込み)で「選べる7コース」から好きなコースを選び、手軽に食卓便を体験することができます！
「送料無料」でお得に注文することができるので、是非おすすめです！
nosh(ナッシュ)
- 糖質・塩分を抑えたい人に相性抜群
- お弁当スタイルだから洗い物が出ない
- 毎週新たなメニューが更新されるの飽きがこない
- どのメニューも健康的なダイエットに最適
食事をしながら健康的にダイエットをしたい人や糖質や塩分を抑えたい人には、「nosh」はとても相性がいいです！
お弁当タイプで洗い物が出ない利点のほかに、最近パッケージがリニューアルされました！
「内容量はそのまま」で「容器が小さく」なり、以前よりも場所を取らず、保存がしやすくなったのもポイントです！
食べたいメニューを自分で選んで注文するので、自分好みにメニューをカスタマイズして食べたい物を食べながらダイエットすることができます！
どのメニューも糖質・塩分が抑えられているので、罪悪感なく食事を楽しむことができます。
今まで途中で挫折してしまっていた人は、この機会に是非再挑戦してみるのはいかがでしょうか？
他にも「ダイエットにおすすめのミールキット」を下記の記事でまとめているので、詳しく知りたい人はこちらも一緒に読んでみてください！
「ミールキット」は一人暮らしには本当に便利
一人暮らしの一か月の食費は約3万～4万といわれており、学生か社会人かでさらに金額が変わってきます。
私も、大学時代は「3万～3.5万」を基準に生活をし、抑えるときは「2.5万」くらいに抑えている時もありましたが、就職してからは外食が増えたため、自炊していても食費が加算しがちになります。
料理を作る時間や手間を考えると、食事のバランスは偏りやすく食事数は減り外食や間食が増えやすいんですよね。
結果的に食費が高くなるんだよね…
自炊をするにも「作りすぎて余った」や作るのが面倒になり「食材が傷む・腐る」で使えなくなったりと、勿体ない経験をした人も結構多いのではないでしょうか？
私は「ミールキット」を使ってから、仕事で疲れて調理が面倒になった時も時短をしてバランスのいい食事をとることが可能となりました！
個人的には「調理の時間を時短」することができ、洗い物や片付けが減るので、全体的に時間的余裕が増え自分の時間を増やすことができたことも、かなりポイント高いです！
疲れているときや、気分が乗らないときはやっぱりゆっくりしたいですよね（笑）
更に「冷凍して長期保存」が可能なため、食べたいときに食べることができるのが本当に便利です。
上記でも少しお話しましたが、「これが、冷凍なのか…」と思うくらい本当においしいので正直びっくりします。
まとめ
- 調理時間を大幅に時短できる
- バランスよく健康的な食事ができる
- 手軽でおいしい食事ができる
- 洗い物が「少ない」or「でない」
料理好きな人でも、仕事をしながら毎日栄養バランスを考えた自炊を行うことは、難しいですよね。
一人暮らしだと尚のこと難しいです…
食事は食べるだけでなく、作ることも楽しみだと私は思いますが、それもすべて時間的余裕と精神的余裕あってのことだと思っています。
そのため、仕事で疲れている時などは、どうしてもやる気が出ないこともあります。
しかし、お腹は減ってしまうので、そんなときに手軽でおいしいご飯があるのは本当にありがたいですよ。
私も何度も「用意してよかったー」と感じるときがあります。
これ、本当に切実に感じます（笑）
うまく使うことで、食事バランスと健康を守ることができるので、とてもおすすめです！
今回紹介したサービスは「お試しセット」や「割引」などがあるので、まずは気軽に体験してみるのはいかがでしょうか？
他にも「野菜不足を解消したい」・「旬の野菜・珍しい野菜が食べたい」と考えている人向けに、野菜の宅配サービスについてまとめている記事もあるので、興味のある人はそちらも是非のぞいてみてください！
一人暮らしの人や健康的に食事をしたい人などは、是非参考にしていただけると幸いです！